Житель Шахт обливается ледяной водой на морозе и ходит по снегу в сланцах

"Проснулся, умылся, сделал зарядку, вышел на улицу - облился, обтерся снегом, кайфанул". Так о своём ежедневном распорядке рассказывает 58-летний шахтинец Виктор Пустовалов. Мужчина начал закаляться в августе прошлого года, спустя несколько месяцев обливания ледяной водой стали нормой.

- Летом мы с друзьями ездили на Кислые источники в горах Карачаево-Черкесской республики. Там протекает горная река Лаштрак. Она очень холодная, но просто невероятно красивая. Голубые лагуны минеральной воды, прозрачные и чистые. Устоять просто невозможно. И мы купались там целую неделю. Через страх и через не могу. "Хочу" победило, - рассказал о своём "старте" Виктор.

По приезду домой Виктор с супругой решили обливаться холодной водой. По два ведра утром каждый день. С вечера оставляли воду на улице, а с утра обливались. Градус воды понижался вместе с температурой воздуха. Зимой вёдра начали замерзать, а вода внутри стала примерно +2 градуса. Виктор считает, что лечебный эффект можно получить, если закаливаться водой не выше +9 градусов.

- При обливании стабилизируется функционирование сердечно-сосудистой системы. Это в первую очередь. У меня давление 110/70/65. Это просто фантастика, учитывая, что у меня были серьезные проблемы с сердцем. Мне даже пружину в артерию вставили чуть больше года назад. Врачи отмечают поразительно быстрый процесс восстановления. Я занимаюсь спортом и после занятий давление и пульс восстанавливаются очень быстро до тех же параметров. Я знаю, что закаливание помогает страдающим заболеваниями позвоночника. У меня тоже были проблемы с ним. Сейчас никаких болей не ощущаю, - поделился шахтинец.

На недавний праздник Крещения мужчина конечно искупался в проруби. И отметил, что плавать в ледяном водоёме гораздо легче, чем обливаться из вёдер. Но есть и более захватывающий способ закаливания: на улице ставится ванна, заполненная водой, зимой она замерзает и подо льдом вода примерно +2 градуса. В нее нужно погрузиться и сидеть от трёх минут. А летом воду охлаждают с помощью льда. Виктор замечает, что чувствует холод не так как раньше, например, с удовольствием ходит в сланцах по снегу, выходит зимой на улицу в футболке. Пока что рекорд шахтинца - обливание в -19 градусов и растирание снегом. Возможно, за эту зиму удастся "попробовать" и более низкие температуры.

Информация предоставлена в ознакомительных целях и не является методом лечения или медицинской рекомендацией.