Как человек-паук и суперзвезда: занятия по воздушной акробатической гимнастике для детей и взрослых в фитнес-студии «Александрия» в Шахтах

- Я суперзвезда - кричат дети, когда летают в гамаке на уникальных занятиях "Антигравити", который объединяет в себе практику йоги, растяжки, акробатической гимнастики и даже балета.

Растем, тянемся, релаксируем, превращаемся в летающих человечков.

С чего начинаются занятия? С регулировки гамака под рост занимающегося. Всегда учитывается и то, чтобы впереди стоял более опытный ребёнок и другие ровнялись на него. Рекомендуем родителям на первых тренировках поработать ассистентом для того, чтобы они сами увидели всю методику и подстраховали своего малыша. Родители должны быть уверены, что занятие безопасно.

– Очень часто дети, особенно маленькие 4-5 лет, боятся и даже плачут - это нормально, – рассказывает Татьяна Ефрикова, руководитель фитнес-студии "Александрия", – Это защитные свойства организма. Но, проходит 2-3 занятия и они влюбляются в этот урок воздушной акробатики - антигравити. Даём подробные указания, подбадриваем, используя игровой метод - летаем как "бабочка", "человек паук", бегаем, привязанные ногами к гамаку, как крабики, сидим на гамаке, как обезьянки, летаем как "вихрь", "стрела" и т. д.

 

Декомпрессионный переворот "Человек-паук" - визитная карточка. Это зависание вниз головой, что позволяет вытянуть позвоночник, не нагружая суставы и мышцы, и даже увеличивая рост за одну тренировку на 0,5 см. 

Что мы получаем?

• декомпрессия и вытяжение позвоночника;
• улучшение мускульной силы;
• развиваем координацию движений и вестибулярный аппарат;
• гибкость, эластичность мышц и связок;
• развиваем чувство равновесия, смелость.

 

Наши тренеры имеют большой опыт в педагогике, психологии, физической культуре, большое внимание уделяют основным принципам тренировки: доверие, контроль нагрузки, распределение веса, натяжение и слабина, точка опоры, сопротивление и поток....

 

Мы сохраняем чистоту методики бренда "Антигравити", проводим наши занятия в соответсвии с "дизайн-классами" (фото, инструкции).

Учитываем типы строения тела детей и уровень подготовки, некоторые справляются с программой с 1 раза, а другим нужны месяцы. Мы всегда приветствуем новичков, стимулируем смех в группе, серьёзность в сторону, но и дисциплину никто не отменял.

 

Есть противопоказания: нарушения артериального давления, заболевания сердца, операции на спине, глаукома.

В студияалександрия.рф Антигравити могут заниматься не только дети, но и взрослые.

Занятия для детей проводятся в игровой форме один раз в неделю по субботам: в 11:00 основная группа, в 12:00 новички. Принимаются дети с 4 лет.

Занятия для взрослых ведутся по понедельникам в 18:00, по вторникам в 10:00. Предварительная запись обязательна. 

Есть возможность заказать индивидуальную тренировку.

г.Шахты, пр.Победа Революции 85а
Все вопросы по тел. 8(918)551-43-38

Вконтакте

Телеграм

erid: 2SDnjeh2Agh ИП Ефрикова Т.Л. ИНН 615505175082 Реклама