Как выбрать рюкзак для школьника, чтобы сохранить осанку и здоровую спину

К выбору рюкзака нужно подойти серьезно. Поскольку, это повлияет на осанку, удобство и здоровье вашего ребенка. 

Переноски для школьных учебников и принадлежностей делятся на три вида: 

• Рюкзак — это заплечная сумка с двумя лямками, отделениями на молнии и чаще всего без каркаса. Он предназначен для подростков: у них уже сформировалась осанка, им не тяжело носить много учебников.
• Ранец — это рюкзак с жестким каркасом и эргономичной спинкой. Такой вариант обычно и предлагают младшим классам.
• Портфель - это сумка с одной ручкой, ее нельзя повесить за спину. И для первоклассников он не подходит, поскольку вся нагрузка будет приходиться только на одну руку. Это тяжело и неудобно. 

Сколько должен весить рюкзак

Наверное каждый помнит адский труд, когда за твоими плечами полная сумка учебников. Очень часто, школьные принадлежности тяжело носить из-за неправильно подобранного веса сумки. 
По рекомендациям Роспотребнадзора вес пустого рюкзака ученика начальной школы не должен превышать 700 граммов.
Также, максимальный вес рюкзака должен быть в 10 раз меньше веса ребенка. 
Например, если ребенок весит 23 килограмма, рюкзак не должен весить больше 2,3 килограмма.

Вес ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей не должен превышать:

• для учащихся 1 - 2-х классов - не более 1,5 кг;
• 3 - 4-х классов - не более 2 кг;
• 5 - 6-х классов - не более 2,5 кг;
• 7 - 8-х классов - не более 3,5 кг;
• 9 - 11-х классов - не более 4,0 кг.

Правильный размер

Важно отрегулировать длину лямок. Рюкзак должен быть правильного размера: не выше плеч ребенка и висеть до колен. 
Нужно следить, чтобы ребенок не носил рюкзак на одной лямке, чтобы не было неравномерной нагрузки, что приведет к будущим заболеваниям и искривления спины. 
Требования Роспотребнадзора, предъявляемые к размерам ранцев для обучающихся начальных классов, следующие:

• длина (высота) – 300 – 360 мм,
• высота передней стенки – 220 – 260 мм,
• ширина – 60 – 100 мм,
• длина плечевого ремня – не менее 600 – 700 мм,
• ширина плечевого ремня в верхней части (на протяжении 400 - 450 мм) – не менее 35 – 40 мм.

Допускается увеличение размеров не более чем на 30 мм.

Безопасность

По рекомендациям Роспотребнадзора, для безопасности ребенка, у рюкзака должны быть:

• информация о стране-производителе и изделии, знаки качества, маркировка с возрастом ребенка;
• жесткая спинка для равномерного распределения веса;
• светоотражающие элементы на вверху, сбоку и спереди;
• рюкзак должен состоять из легкого, прочного и непромокаемого материала;
• мягкие регулируемые лямки.

Какой должна быть спинка

Спинка рюкзака обязательно должна быть ортопедической. Такая спинка помогает правильно распределять нагрузку на плечи и поясницу. 
Важно, чтобы она держала форму, но не была плоской. Также, спинка рюкзака должна иметь сетчатое покрытие. Это нужно, чтобы спина ребенка не потела. Если у ребенка есть проблемы со спиной, при выборе рюкзака посоветуйтесь с лечащим врачом — педиатром или ортопедом. Он даст дополнительные рекомендации.

Вместительность

Важно обратить внимание на то, что внутри рюкзака. Чтобы ваш ребенок не был обвешан дополнительно сумками и пакетами, рюкзак должен быть вместительным. Хорошо если внутри есть 3 больших отделения, чтобы сортировать книги и тетради. Также нужно место для перекусов. Очень удобно будет вашему ребенку, если в рюкзак поместится сменная обувь и форма на физкультуру. 
Внешние карманы пригодятся для бутылки с водой и других мелочей. В передний карман может поместиться пенал или набор карандашей.