Какие анализы нужно обязательно сдать перед диетой рассказала нутрициолог

Нутрициолог Марина Бончук рассказала, почему соблюдение диеты без предварительной сдачи анализов может нанести вред вашему организму. 

Нутрициологи помогают переосмыслить пищевые привычки и создать сбалансированный рацион, который соответствует потребностям и целям. Но, во многих случаях причиной набранного веса являются те или иные заболевания.  Чтобы не навредить  диетой подопечному, специалист  назначает ему сдачу анализов.

- Результаты анализов, это своего рода руководство к действию для нутрициолога, чтобы не тыкать пальцем в небо и не навредить подопечному, - рассказывает Марина. 

Кому сдавать 

- Очень редко приходят те клиенты, которые хотят проанализировать свой рацион просто ради любопытства, узнать правильно он питается или нет. В большинстве случаев, если человек обратился к нутрициологу, то у него есть какие-то проблемы со здоровьем, - делится Марина Бончук.

Сдача анализов как раз помогает понять, что именно является причиной набранного веса. При помощи них специалист понимает, можно ли помочь клиенту диетой или нужно его отправлять к более узким специалистам например эндокринологу. 
По этим причинам перед тем, как сесть на диету, сдавать анализы нужно всем.

Какие анализы сдавать 

Список анализов составляется для каждого индивидуально, исходя из его запросов.

- Если человек пришел с целью похудеть, но я вижу, что на лице, например, идет воспалительные процессы, то здесь будет список одних анализов. Есть те, у кого проблемы с волосам или со сном , тут назначаю другой список, - рассказывает нутрициолог. 

Но в большинстве случаев рекомендуемые анализы практически всегда одинаковые.

- ОАК клинический анализ крови + ферритин (для оценки статуса железа).

- Уровень глюкозы и инсулина в крови натощак  гликированный гемоглобин (углеводный обмен)

- Гормоны щитовидной железы. ТТГ, Т№ свободный, Т4 свободный.

- Липидограмма (липидный обмен).

-  Витамин Д.

Как результаты помогают похудеть 

Если у человека дефицит железа или например витамина D, организм будет требовать постоянно восполнять его. Требовать он будет это голодом.

- В таких случаях человек будет постоянно хотеть есть и как правило не лучшие для организма продукты. Когда мы голодны, первое, что в рот кладется — сладкое или булка, а это быстрый углевод. Естественно человек будет быстро набирать вес, - рассказывает нутрициолог. 

Видя результаты анализов, специалист понимает, где человеку необходимо доработать свой дневной рацион. Если у подопечного железодефицит, то составляется меню с уклоном на продукты богатых железом. Если нехватка витамина D, то тут необходимы пищевые добавки, поскольку продуктов богатых этим элементом мало.  

Также Марина отмечает, что ни в коем случае нельзя самостоятельно назначать себе витамины. Их уровень необходимо постоянно контролировать при помощи анализов.