Спортсменка из Шахт завоевала серебро на "Кубке Дона" по бодибилдингу и фитнесу

Жительница Шахт Ангелина Коврова заняла призовое место на Чемпионате и первенстве Ростовской области по бодибилдингу и фитнесу. "Кубок Дона-2025" проводился 19 октября в Ростове.

Наша землячка выступала в номинации "Велнес-фитнес" и высокой ростовой категории +166 см. Особенность этой номинации в том, что она предназначена для девушек с развитой массой ягодиц и бёдер. Также при оценке учитываются пропорции тела, внешний вид конкурсантки (состояние кожи, причёска, макияж, купальник), умение держаться на сцене, фотогеничность, грациозность и эстетичность.

Для Ангелины соревнования не были дебютными, в 2023 году она стала бронзовой призёркой "Кубка Дона". Теперь смогла улучшить результат.

- За два года подготовки мы с тренером довели форму моего тела до идеала. Сначала я набирала вес до 72 кг, это +12 кг к первоначальному весу. Затем худела, сохраняя мышцы, за всё время удалось набрать около 3,5 кг мышечной массы. Выступала я с весом 63 кг. Питалась по специально рассчитанному меню, где учитывалось нужное количество калорий, белков, жиров и углеводов. Приёмы пищи были по режиму. Основу рациона составляли каши, картофель, рыба, курица, говядина, морепродукты и овощи. Еда была сытная и вкусная, так что проблем соблюдать режим не составило, - поделилась спортсменка.

В течение всего времени подготовки шахтинка постепенно увеличивала количество силовых тренировок и вес штанги. В последние полгода, когда градус волнения от предстоящих соревнований повышался, весь день Ангелины строился вокруг тренировки. Она не могла позволить себе никаких прогулов и отъездов. Утро спортсменки всегда начиналось с кардиотренировки (бег, ходьба, занятие с большой двигательной активностью). Длилась она 30-40 минут. После этого Ангелина работала, а по окончании трудового дня проводила силовую тренировку на тренажерах в зале по 2-3,5 часа. Следом шла тренировка по позингу 30 минут. На этом занятии спортсменка оттачивала мастерство показа своего накаченного тела - как встать, какие мышцы напрячь, чтобы выставить их во всей красе. Тренировка по позингу проходила на высоких каблуках, в которых она затем выходила на сцену на самом Кубке Дона.

- Общим результатом выступления я не совсем довольна, отставало позирование. Это не сильно бросается в глаза, но есть над чем еще работать. Из-за холода тяжело было собраться и прожать мышцы, чтобы показать более красивый рельеф. Увы, не вышло, - поделилась Ангелина.

Общая атмосфера на соревнованиях была дружелюбная и даже трогательная. За своих любимых фитнес-див болели парни, мужья, детки.

- Очень интересно было наблюдать, как переживали мужчины за своих половинок. Помощь на соревнованиях очень важна, до малейших деталей. Например, когда ты уже в сценическом гриме и нужно аккуратно убрать его остатки с маникюра и педикюра или поправить прическу, мужчины приходили на помощь своим половинкам, - рассказала шахтинка.

Были на турнире и курьёзные моменты. Фамилия нашей героини Коврова. Когда она выходила на сцену группа поддержки со всем рвением, на которое была способна, скандировала: "Коврова, Коврова". Судье послышалось, что из зала кричат "Корова" и он попросил прекратить оскорблять участниц.

Эмоции от выступления на Кубке Дона немного улеглись и Ангелина сразу же запланировала участие в новых соревнованиях. Сейчас она уже в режиме по питанию и тренировкам, и весной собирается выступить с улучшенной формой и доработанным позингом.