Жительница Шахт стала бронзовой призёркой "Кубка Дона" по бодибилдингу

Шахтинка Ангелина Коврова стала бронзовым призёром областных соревнований по бодибилдингу. "Кубок Дона" проводился в Ростове-на-Дону 8 октября и собрал более ста участников. Свои рельефные формы демонстрировали как мужчины, так и представительницы прекрасного пола. Наша землячка заняла третье место в категории «Wellness». Эта номинация предназначена для девушек с развитой массой ягодиц и бёдер.

"Кубок Дона" стал дебютом для шахтинки к соревнованиям она готовилась полтора года. До этого профессионально занималась пауэрлифтингом. А ещё раньше работала бухгалтером. "КВУ" узнала как офисный работник оказалась на сцене в купальнике, расшитом стразами и в автозагаре.

Сидячая работа и голодание

Ангелина всю жизнь прожила в городе Шахты, училась в школе №5, получила среднее и высшее гуманитарное образование, затем работала бухгалтером. У девушки есть увлечение, которое позже переросло в работу — плетение афрокос и дредов. И работа и хобби у Ангелины были сидячие. Не хватало движения, появились отёки, целлюлит. Исправить это шахтинка решила в спортзале. Спортом наша героиня занималась с детства (лёгкая атлетика, бокс, брейк-данс), поэтому телу нужно было лишь вспомнить нагрузки. Ангелина стала качаться и очень мало есть...
- Питалась я салатиком, курочкой, а то и без курочки. Тогда, в 2012 году ещё были популярны паблики в социальных сетях типа «40 килограмм», я в них состояла. Девиз был: мы не будем ничего есть, станем красивыми и стройными и пойдём копать себе умиральную яму. От такого режима питания и физнагрузок портилась кожа, выпадали волосы, появлялись проблемы со здоровьем, - рассказала Ангелина.

Мастер спорта по становой тяге

Вскоре девушка осознала, что делает что-то не так. Стала более полноценно питаться, сменила зал и тренера. Это произошло в 2015 году. Научил Ангелину приседать, делать становую тягу и жим лёжа Иван Михайлюк. В новом зале было мало девушек, занимались в основном мужчины, причём серьёзно. В перерывах между подходами они не фоткались в зеркалах, а обсуждали поездки на соревнования. Это заинтересовало Ангелину. Мотивация «хорошо выглядеть» сменилась желанием «хорошо выступить на турнире».
- Мне нужен был опытный тренер, который мог расписать как увеличивать нагрузку, работать с весами. Сначала я год занималась с шахтинским тренером — Евгением Симбирским, а затем нашла онлайн-тренера по становой тяге Дмитрия Насонова. Занимаясь по его программе я смогла выполнить норматив мастера спорта России и международного класса по пауэрлифтингу, - рассказала Ангелина.

Возвращение "сытой булочки"

Достигая успехов в спорте, Ангелина не оставляла несколько работ. У неё не хватало времени на полноценный сон, отдых, еду и норму питья. Перетренированный и уставший организм дал сбой. В 2021 году Ангелина сорвала спину. Ей запретили любые упражнения с приседанием и подъём штанги с тяжёлым весом.
- Превращаться обратно в "сытую булочку" от которой я уходила не хотелось. И я решила заняться бодибилдингом. Снова в этом помог онлайн-тренер Далер Исматов. Началось питание по строгому режиму. Рацион довольно однообразен: каши, картофель, рыба, курица, говядина, морепродукты, овощи. Полностью исключены молочные продукты и сахар. Булочки, шоколадки и бургеры я могу съесть только в день читмила раз в неделю. А если готовлюсь к выступлению, то на несколько месяцев исключаются и читмилы. В это время сложно приходится моему парню - запах запрещённой еды я чувствую за версту. Запрещаю приносить домой продукты, которые не входят в рацион. Он сам спортсмен и мой тренер, поэтому входит в положение - печенье и булки ест по пути домой, - улыбаясь поделилась шахтинка.

Кстати, парень Ангелины - Евгений Симбирский также добивается значительных результатов. "КВУ" писала, что он уже шесть раз становился чемпионом мира по пауэрлифтингу.

Не мышцами едиными...

Через полтора года тренировок и особого режима питания, шахтинка приняла решение поучаствовать в соревнованиях.

- Оказалось, что для выступления на соревнованиях по бодибилдингу надо не только качаться и улыбаться. Необходима и другая серьёзная подготовка. У меня на неё было всего два месяца. В формате онлайн я стала отдельно заниматься с тренером по позингу. Встречались мы несколько раз в неделю и час проводили на каблуках высотой 12 сантиметров. Когда я первый раз встала на них, то была похожа на собаку в туфлях, которая не поймёт как ей двигаться и падает. Но тренировки дали результат и на сцене я не упала в грязь лицом. Далее в списке требований - купальник определённой формы и посадки. Стоят они десятки тысяч и шьются только в специализированных ателье. Также нужно было найти парикмахера, который сделает суперстойкую укладку и визажиста, который специализируется на сценическом макияже, гримёра, который нанесёт автозагар на тело. Их в Ростове по пальцам пересчитать можно, попасть очень сложно. Чтобы успеть всё красить меня начали в три утра. Без этих внешних атрибутов - никуда, даже если у тебя супер форма. Не сделал нужную причёску или макияж — снимут с соревнований и годы работы пойдут насмарку, - рассказала шахтинка.

Все сложности и нюансы Ангелина смогла преодолеть и достойно выступить на соревнованиях, защищая честь города Шахты. Девушка не собирается останавливаться на достигнутом, планирует участвовать в соревнованиях и обязательно выиграть золото.