Как подготовиться к крещенским купаниям и что взять с собой, рассказали спасатели Шахт

В городе Шахты спасатели Управления по делам ГО и ЧС приступили к подготовке к крещенским купаниям.
На пруду поселка 20 лет РККА они измерили толщину льда в месте, где будет обустроена купель. Слой замерзшей воды составил около 5 см. Также были установлены палатки, помосты и ограждения.

Напомним, крещенские купания в Шахтах начнутся 18 января в 23:30 и продлятся до 19 января до 20:00.

В Управлении ГО и ЧС проинформировали, как правильно подготовиться к купанию в проруби, чтобы не навредить здоровью.

Консультация врача

Убедитесь, что у вас нет противопоказаний. Купание в ледяной воде не рекомендуется при:

• заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
• болезнях органов дыхания;
• проблемах с щитовидной железой;
• острых воспалительных процессах;
• беременности.

Подготовка

Начинать закаливание нужно заранее. Спонтанно погружаться в холодную воду не рекомендуется тем, кто регулярно не закаляется. Начните заранее принимать контрастный душ, обливаться холодной водой, совершать короткие прогулки на свежем воздухе в легкой одежде.

Что взять с собой на крещенские купания:

• полотенце;
• халат или теплый свитер;
• нескользящую обувь для подхода к купели;
• шапку, чтобы голова оставалась в тепле после выхода из воды.

Правила погружения

• Перед заходом в воду необходимо сделать разминку.
• Погружаться в купель нужно постепенно, не ныряйте сразу с головой.
• В воде следует находиться не более 10–15 секунд.
• После выхода вытритесь насухо и наденьте теплую и сухую одежду.

Что запрещено

• Употреблять алкоголь до и после купания — это повышает риск переохлаждения;
• погружаться в ледяную воду в состоянии усталости или недомогания;
• оставлять детей у воды без присмотра;
• погружаться в необорудованные купели, где нет спасателей и медицинских работников.