Жительница Шахт рассказала, как в 60 лет ей удается выглядеть на 40

Жительница Шахт Ирина Проскурякова занимается сразу на восьми направлениях фитнеса. За неделю она посещает от 6 до 8 тренировок, благодаря чему в 60 лет обладает отличной фигурой и крепким здоровьем.

Через боль к мечте

Спортом Ирина Проскурякова начала 15 лет назад, когда боли в спине заставили ее обратиться В фитнес-зал «Александрия». Работая инженером и ведя малоподвижный образ жизни, она ощутила негативное влияние на здоровье. Чтобы укрепить позвоночник, она записалась на йогу. Первые занятия дались с большим трудом.

— Боли были дикие поначалу, — поделилась спортсменка. — Даже лежать в расслабленной позе не могла, поясница так болела, что текли слезы.

Со временем ей стало легче справляться с нагрузками, а боль в спине исчезла. Ирина не остановилась на достигнутом, она стала заниматься фитнесом, ставя перед собой новые цели. Например, будучи ребенком, она очень хотела ходить на художественную гимнастику, но возможности такой не было. Зато теперь благодаря занятиям спортом осуществила детскую мечту и села на шпагат.

Секрет энергии

Список фитнес-направлений, которые посещает Ирина Проскурякова в «Александрии», впечатляет. Это сайкл, антигравити, стриппластика, степы, фитбол, бодибол, босо, раньше ходила и на гофло (подвесной профессиональный тренажер), но пока на него не хватает времени. Ирина тренируется от 6 до 8 раз в неделю, чередуя силовые упражнения с растяжкой или пилатесом. Такая активность наполняет ее жизненной энергией.

— Занятия фитнесом дарят мне бодрость. — признается Ирина.

Спортивная семья

Еще один секрет, который мотивирует на занятия спортом, это влюбленные в свое дело тренеры. Именно с такими познакомилась наша героиня.

— Тренеры в нашем зале видят состояние клиента, даже в группе, — отметила Ирина. — Они подбирают занятие под твое эмоциональное и физическое состояние. Технику выполнения упражнения объясняют так, что ее невозможно не понять. Очень грамотные специалисты и отзывчивые.

За 15 лет спортивной жизни Ирина Проскурякова смогла подружиться со многими посетительницами фитнес-клуба. Там она встретила близких по духу ей людей. Они отмечают вместе праздники, участвуют в городских мероприятиях. Теперь поход в зал — это не только спорт, но и дружеские встречи.

Воздушный фитнес

Ирина особенно увлечена антигравити — занятиями на гамаках, где тело практически не ощущается, а во время выполнения упражнений работают все группы мышц. Первые 3–4 занятия, правда, были болезненными, но вскоре пришла приятная легкость.

Спортсменке особенно нравятся перевернутые позы, когда висишь вниз головой, это упражнение хорошо растягивает позвоночник и улучшает кровообращение.

Ирина на собственном опыте убедилась в преимуществах антигравити, с тех пор как перестала страдать от мучительных болей в шее.

Радость сладкоежки

Регулярные тренировки также подразумевают правильное питание. Ирина научилась составлять свой рацион, чтобы включать в него все необходимые элементы. Она не придерживается строгих диет и иногда балует себя сладеньким.

— Отказать себе в удовольствии не могу, поэтому и занимаюсь побольше спортом, чтобы компенсировать свое пристрастие, — улыбаясь, делится спортсменка.

Дело в любви

Многие женщины и мужчины восхищаются великолепной фигурой Ирины. В свои 60 лет она выглядит на 40.

— Женщины смотрят на меня и говорят: «Ты такая стройная, подтянутая». Но за этим стоит огромный труд и работа над собой, — рассказала фитнес-леди. — Многие утверждают, что у них нет времени на спорт. Но как можно не найти хотя бы час для себя? Главное — это любить себя и не лениться, тогда все станет возможным. 

 

erid: 2SDnjdSkd6B ИП Ефрикова Т.Л. ИНН 615505175082, сч. № 1117 Реклама