Пауэрлифтер из Шахт установил 4 мировых рекорда на соревнованиях в Ростове

Спортсмен из Шахт Аким Вахтин установил новые мировые рекорды по пауэрлифтингу.

Золото и рекорды

Крупный отборочный турнир по пауэрлифтингу «Коррида 6» прошел в Ростове-на-Дону 8-9 июня. Аким Вахтин выступал в двух категориях: открытой и возрастной. И в каждой из них спортсмен завоевал золото.

Но медали не стали его пределом. Шахтинец установил целых 4 мировых рекорда. Два из них в приседании с голыми коленями. Надо отметить, что до сих пор в этой категории рекорд держался с 2009 года и принадлежал американцу, который присел с весом в 260 килограмм. Аким же поднял планку на целых 15 килограмм и присел с весом 275 килограмм.

Также был установлен мировой рекорд в тяге. Спортсмен сумел протянуть 317,5 килограмм. И установил новый рекорд в сумме троеборья, который теперь равняется 765,5 кг.

– Был огромный запас от предыдущих рекордов во всех трёх движениях, – рассказал Аким, – но задач выходить на максимальный вес не было, поскольку впереди еще ждут два очень сложных чемпионата мира и нужно поберечь силы. Там уже собираюсь снова выйти на рекорд.

Тренировки

Повседневная жизнь Акима  Вахтина также тесно связана со спортом. Уже более 20 лет мужчина занимается пауэрлифтингом сам и тренирует других. Кроме этого, он работает специалистом по мануальной коррекции спины.

Мужчина поведал, что в этот раз подготовки к соревнованиям были тяжелыми из-за полученной травмы и большого перерыва в 3,5 года. Но, тем не менее, для Акима не бывает сложностей, есть только цели. К тому же, привлекала возможность поставить новые рекорды.

Тренируется спортсмен 4 раза в неделю по 3-4 часа минимум.

Травмы и советы начинающим

Пауэрлифтинг – это очень травмоопасный спорт, и повреждения здесь – это не ушибы и ранения, а растяжения, разрывы мышц, травмы позвоночника и суставов.

За всю свою карьеру спортсмена мужчина получил разрыв мышц, 7 межпозвоночных грыж (в том числе 2 неоперабельны) и компрессионный перелом позвоночника. Но даже такие травмы не остановили рекордсмена на пути к его целям.

Чтобы избежать рисков получить травму, необходимо уделять внимание правильной технике упражнений. Важно не перетруждать организм и увеличивать нагрузку постепенно, а не хвататься за тяжелый вес сразу. Необходимо уделять время разминке. Тренировки должны быть сбалансированными. Еще одним правилом является правильный режим питания и тщательный контроль веса.

И самое главное – «пахать, пахать и еще раз пахать», как сказал Аким. Это очень тяжелый вид спорта, который требует изнуряющих тренировок, готовности к травмам и полной самоотдачи.