Антигравити: как научиться преодолевать гравитацию, стать гибче и вылечить позвоночник 

В фитнес-студии «Александрия» по адресу: проспект Победы Революции, 85А состоялся открытый урок по антигравити в гамаках для детей.

Провела урок  фитнес-директор студии «Александрия» Татьяна Ефрикова. 

 Уникальная программа

Антигравити для детей — это чудодейственная фитнес-программа, которая включает в себя элементы йоги, пилатеса и даже воздушной гимнастики. Иногда антигравити ещё называют йогой в гамаке.

- Антигравити для детей — воздушная гимнастика в гамаках, которая очень хорошо тренирует разные направления, такие как вестибулярный аппарат, координация движений, гибкость, общую мускульную силу, - объясняет фитнес-директор и сертифицированный инструктор по антигравити Татьяна Ефрикова, - мы воспитываем даже смелость, потому что дети учатся выполнять очень сложные элементы.

На занятия принимаются дети любого уровня подготовленности, даже если в начале года они не смогли определиться со спортивной секцией, не выбрали для себя вид спорта. В фитнес-студии «Александрия» ждут и мальчиков и девочек. Занятия антигравити в гамаках принесут настоящее удовольствие детям. 

 Альтернатива секциям

Многие ребята не попали в спортивные школы и секции города Шахты. Это произошло по разным причинам. У кого-то из детей нет физических данных, у кого-то есть ограничения по здоровью, иногда родители не могут выбрать времени для занятий спортом.

Но в фитнес-студии «Александрия» принимают деток любого уровня подготовленности. Занятие проходит всего один раз в неделю, в качестве общей физической подготовки. А главное, что все занятия проходят в интересной ребятам игровой форме. 

- Занятия на гамаках даёт прекрасное развитие детям, - подчеркивает Татьяна, - такая фитнес-тренировка позволяет проработать вестибулярную, проприоцептивную (ощущение относительного положения частей тела и их движения), тактильную функции организма.

Крылатые качели

Упражнения включают в себя элементы акробатической гимнастики. В отличие от классических направлений йоги и фитнеса, в занятиях атигравити используется подвесное оборудование — шёлковые, очень приятные на ощупь гамаки.

Использование таких приспособлений позволяет выполнять различные асаны, которые недоступны в обычной йоге, а также облегчать или, наоборот, усложнять обычные фитнес-упражнения.

В гамаках можно качать, кувыркаться, взбираться, висеть, подтягиваться, переворачиваться, сжиматься, выпрыгивать, тянуть и делать много других веселых и забавных вещей, которые очень нравятся детям, дарят им заряд бодрости, положительно влияют на общее физическое и эмоциональное развитие.

Занятия позволяют производить декомпрессию позвоночника, а это очень важно для организма. 

 
Декомпрессия — это процедура, которая направлена на снижение давления или облегчение сдавливания на определенных областях тела. Она полезна для тех, у кого сколиоз и другие нарушения функций позвоночника. 

 Создатель фитнес-методики

Создателем этого направления является Кристофер Харрисон —  бродвейский танцор, хореограф, акробат. Он всю жизнь занимался йогой. Гимнасты часто работают на полотне, один конец которого зафиксирован на потолке.

Харрисон же решил закрепить и второй конец полотна, получив гамак, на котором можно успешно практиковать как классические асаны йоги, так и специфические положения, складывающиеся из разных элементов воздушной гимнастики.

В данный момент в студии занимается две мини-группы, в каждой из них по шесть человек. Тренер Татьяна Ефрикова во время занятия успевает уделить персональное внимание каждому ребёнку, поддержать, ободрить, вдохновить, похвалить, воодушевить, правильным образом замотивировать.

Занятия полностью безопасны, потому что сам гамак выдерживает 450 килограммов. В фитнес-студии используются только профессиональные гамаки. Оборудование крепится к потолку-монолиту. Каждое крепление — анкер, выдерживает по 150 килограммов.

Но главное, чтобы ребёнок внимательно слушал тренера и выполнял все его рекомендации. Тут тренируется ещё и внимательность.

Занятие длится 60 минут. 

Такая фитнес-программа рекомендована не только с заболеваниями позвоночника, но и любым, так как положительно влияют на общее развитие.

Названия упражнений очень эффектные - "Маленький Будда", "Собачка", "Человек-паук", "Обезьянка на жëрдочке". Даже это восхищает маленьких воздушных гимнатов, занимающихся антигравити. 

Также заниматься этим видом спорта могут мужчины и женщины, так как антигравити в гамаках даёт ощущение счастья и радости после тренировке, любой стресс нивелируется.

 Эмоции детей и родителей

После урока дети сами рассказали о своих эмоциях, с вдохновением, воодушевлением, радостью и горящими глазами. 

Ребята поведали о пользе, которую приносят им занятия антигравити в гамаках, также дети рассказали о том, что это отличный способ релаксации и снятия стресса. Это неординарное инновационное занятие, которое очень отличается от занятий в любой другой спортивной секции.

В конце занятия все юные спортсменки получили подарки от любимого тренера Татьяны Ефриковой и дипломы за достижения в спорте. Глаза детей сияли радостью. 

Полина Сердюкова: 

- Я занимаюсь антигравити полтора года. Мне нравится здесь всё, тут нет гравитации. Люблю выполнять различные упражнения. После занятий у меня идеальное настроение.

Вероника Звягинцева:

- Хожу на занятия на протяжении трёх лет. После них я испытываю радость и воодушевление. Хочу порекомендовать эти тренировки всем своим друзьям и подругам.

София Якименко:

- Два года я хожу на занятия атигравити. Мне мама рассказала об этом замечательном виде спорта, я сходила на уроки и мне понравилось. Самое первое занятие мне очень понравилось. Некоторые элементы получаются не с первого раза, но если тренироваться, тренироваться, то потом всё получится само собой.  

Также впечатлениями от занятий антигравити поделились родители. 

Анастасия Калиниченко, мама Киры, девочки, которая занимается антигравити: 

- Моя дочь занимается уже давно. Антигравити — это любовь всей нашей жизни. У нас есть гамак даже дома, мы в нём спим, едим, сидим, читаем. Кира просто без ума от этого вида спорта, у неё очень хорошая растяжка, ровная спинка — всё благодаря антигравити. Она не боится высоты, обожает экстремальные качели, наверное, благодаря гамаку в том числе. На гамаке дочь вытворяет колоссальные вещи, делает сложные кульбиты. Ни на что мы антигравити не променяем. Это любовь. Мы хотели бы поблагодарить нашего тренера Татьяну, она дарит нашим детям фантастическое настроение. Мой ребёнок обожает её, с большим удовольствием ходит на тренировки. Если Татьяна похвалила Киру, она получает дополнительную радость и мотивацию. Татьяна Ефрикова даёт нам большой эмоциональный заряд.

Мария, мама девочки, которая ходит на занятия антигравити:

- Мы любим гамаки за то, что они дарят нам антистресс. Дочь занимается уже четвертый год. Очень хорошие результаты у нас налицо. Это своего рода снятие стресса и напряжения.

Желающие записаться в фитнес-студию "Александрия" на занятия по ативгравити для детей или взрослых, могут прийти по адресу: проспект Победы Революции, 85А или позвонить по телефону: 8-(918)-551-43-38.

студияалександрия.рф

Реклама erid: 2SDnjczyfx7

ИП Ефрикова Т.Л.

ИНН 615505175082, сч. № 1278